Arkiv för juli, 2007
Dag 23 – Fixa-huset-dag och kalas
Passade på att att fixa till lägenheten idag, skall fota den imorgon så vi har lite bra säljbilder. Nån som är intresserad av en 3:a i Älvsjö? Bra timing. Vi har hunnit städa lite, kalaskompisar på besök och barnen överlyckliga av alla presenter.
Var nu de skall få plats, nya leksakerna alltså. Inte barnen. 
Motion inget speciellt. Trappor och en del spring iom städningen. 
119,2 KG -8,2 kg (127,4)
38.1 (42) Fett
46.1 (44) Vatten
35.1 (34,8) Muskler
Dag 22 – Tredje Veckan – 2,2kg – Micra ett tangentbord!
Hej och hå vilken dag på jobbet! Först vill jag säga grattis till min son Max som idag fyller 6 år, grattis Max! Sen måste jag berätta om en rolig händelse som är SANN. Jobbar med datorer och är vass på det. Brukar därför få hjälpa mina grannar med diverse datorinstallationer och problem. Jag har även byggt ett litet surfcenter till ungdomarna i BRF föreningen vi bor i så de kan surfa och spela Xbox.
En favoritgranne frågade mig hur man torkar ett tangentbord. Tydligen hade det kommit lite vin på detta och han hade på någons förslag lagt det över natten i badkaret! Därefter hade han försökt torka det i micron, men bara en liten stund då det hade blixtrat alldeles förskräckligt.
Jag gav honom rådet att köpa ett nytt tangentbord. Blixtrarna och en natt i badkaret gör inga underverk för elektroniken.
Lite sugen på kvällarna under veckan som gått. Framförallt de dagar jag har tränat lite hårdare. Det är väl jättebra då vikten går åt rätt håll. Tänkte ta mig till doktorn och komplettera mina tester jag gjorde tidigare, tycker att mina taskiga värden borde stabiliserats. Kommer INTE berätta att dieten består av hamburgare, han kommer tro att jag är galen.
Motion 1,2 km 30 minuter på cykel 30 minuter styrketräning axlar / rygg / mage
119,0 KG -8,4kg (127,4)
38,4 (42) Fett
46,5 (44) Vatten
35,4 (34,8) Muskler
121 (129) cm runt midjan
75 cm (80) vänster lår
75,5 cm (80) höger lår
41,5 cm (40) vänster arm
42 cm (43) höger arm
41,5 cm (43) hals
Dag 21 – Kompis med restaurangpersonalen
Madde på semester, ha det så trevligt Madde. Ludde, Ida, Nora och resten av den trevliga personalen tar hand om mig. Kom in på restaurangen idag och det var jättemycket folk! Snacka om taskig tajming för dem när jag också kommer in och krånglar.
Mitt Max-kort gör alltid succé och min egen ‘knapp’ i datasystemet är helt fantastiskt coolt! Diggar skarpt. Trevlig personal trots att de såg stressade ut. Lugnade ner sig efter 17.30-tiden… Kanske skulle vara bättre om personalen slutade 17.30 istället för 17.00 då middagsrusningen avtar?
Motion tog en promenad ute i skogen 45 minuter. Fortfarande superträningsverk, skall köra mitt cykelpass imorgon, jobbigt men skönt, suck.
119,7 KG -7,7 kg (127,4)
38.3 (42) Fett
46.0 (44) Vatten
35.1 (34,8) Muskler
Dag 20 – Vikten rasar – orkar mer
Gud vilken träningsverk, har nästan glömt hur plågad man blir av det. Nu började vågen röra sig igen, har stått still i tre dagar. Känner mig faktiskt lättare i kroppen och det skall man väl göra men största skillnaden är att jag har så mycket ork nu. Hajar inte riktigt hur man kan bli piggare av att äta mindre men detta är inte inbillning jag orkar mer och är piggare. Märks framförallt när man tränar.
nu har jag ätit 40 burgare, 20 slimburgare och 20 kyklingburgare! Har jag tröttnat? Nepp inte alls. Smakar skitgott! Ja jag vet, är lite störd.
Motion garanterad vilodag idag, tog en promenad ute 1 timme.
119,8 KG -7,6 kg (127,4)
39.2 (42) Fett
45.4 (44) Vatten
34.7 (34,8) Muskler
Dag 19 – Styrkegympa
Regnat idag så jag har roat mig med att fixa till bostadsrättsföreningens gemensamma utrymmen. Vi har bla ett utrymme till ungdomar och barn. Drog in internet och kabeltv och kopplade in detta. Grymt nöjd med att jag tog mig tid att fixa detta.
Motion Yvettes styrkegympa – Ouch detta kommer göra ont imorgon! En kombination av aerobics och styrketräning. 60 minuters plåga men väldigt skoj. Oj vad jag blev trött.
120,7 KG -6,7 kg (127,4)
39.7 (42) Fett
45.2 (44) Vatten
34.6 (34,8) Muskler
Dag 18 – Sol igen!
Äntligten sol! Sol och bad och grillat på kvällen. En grillad slimburgare, grönsallad och morötter! Slår ju lätt allt de andra som tillagades!
Fick äntligen tag på läkaren, telefontiderna tar slut efter 2 minuter. Hon ville träffa mig igen och jag har fått en remiss. Vill även att proverna skall tas om då de var ‘sådär’.
Motion mitt eget styrke- och konditionspass, ner till gymet. Mkt bra drag på mig idag, före frukost cyklade jag 2×15 minuter totalt 12,4 km. Mage, rygg axlar styrketräning.
120,8 KG -6,6 kg (127,4)
39.7 (42) Fett
45.0 (44) Vatten
34.5 (34,8) Muskler
Dag 17 – Gröna Lund
Så var det dags för sommarens Gröna Lund besök. En helt ok dag utan regn så perfekt att gå till grönan. Tyvärr var inte vi de enda genierna som tyckte det var en bra idé. Så mycket folk att det inte var roligt. Lyckades lura upp en kompis som är lite åkrädd i Extreme, dagen var räddad. Mina Gröna Lund-tips om man nu måste gå dit för att få en lyckad dag.
Välj en dag med taskigt väder, helst Måndag – Fredag! (bättre att ha på sig regnkläder men slippa 45 minuters kö till kvasten!
Ät en rejäl frukost, ta med frukt, vatten och varför inte en termos med kaffe (18 kronor koppen)
Kom 10:30-10:45. Ta genast en nummerlapp till kassan. Kö för att köpa entre och åkbandsbiljett.
Om möjligt lämna bilen hemma kostar 30:- / timme att parkera. Kommer du senare kan det vara svårt att hitta parkeringsplats.
Gå in lilla entrén och börja med kvasten, full tilt etc så slipper man kön till dessa attraktioner senare.
Åk så mycket du orkar och ta en sen lunch! Efter lunch börjar köerna.
Året innan var Thaistället min favorit men nu såg det oätligt ut!
Jag hade med mig matsäck, det gick alldeles utmärkt och var garanterat godare än det min fru och son åt!
Motion promenerade runt en hel dag på Gröna Lund
120,6 KG -6,8 kg (127,4)
39.6 (42) Fett
45.3 (44) Vatten
34.6 (34,8) Muskler
Dag 16 – Läkaren och SVT Rapport
Har fått papper av läkaren, mina värden var typ sådär. förhöjda blodfetter samt lätt förhöjd sänka och leverprover. Skall ringa Dr Reithner idag och kontakta honom för en diskussion. Wow Telefontider mellan 10.45 och 11.30 10.46 är det upptaget och 10.47 säger en röst ring imorgon. Jaja får jag väl göra då.
Fick en shock när ett nyhetsteam från Rapport stod utanför dörren! Jag som verkligen försökt hålla låg profil, trodde att de var ute efter mig men döm av min förvåningen när de var ute efter min engagerade fru! Hon är med i en föräldrajury, konsumentföreningen och hade tröttnat på reklam för onyttiga produkter riktade mot barn. Sändes i Rapport 19.30, spola fram till ca 21-22 minuter Rapport. Roligt lägg märke till den stora chokladkakan vi vann från Kneipbyn, ingen reklam alls.
Motion vilodag!? Typ nada bara trappor upp och ner.
121,5 KG -5,9 kg (127,4)
39.6 (42) Fett
45.5 (44) Vatten
34.7 (34,8) Muskler
Dag 15 – Andra veckan -1,8kg
Viktminskningen forstsätter ner 1,8 KG, det här fungerar verkligen! Totalt ned otroliga 6,2 KG på 14 dagar! Tänk 6 mjölkpaket mindre att släpa på. Inte undra på att jag känner mig lättare i kroppen. Har orkat med mer motion och känner mig lite lättare i kroppen, piggare på kvällarna. Näh nu skall jag ner i gymet en sväng.
Motion 1,2 km 30 minuter på cykel 30 minuter styrketräning axlar / rygg / mage
121,2 KG -6,2kg (127,4)
39,5 (42) Fett
44,7 (44) Vatten
34,1 (34,8) Muskler
123 (129) cm runt midjan
76 cm (80) vänster lår
75,5 cm (80) höger lår
42 cm (40) vänster arm
43 cm (43) höger arm
42 cm (43) hals
Dag 14 – Hustittardags
Seg dag, har mest slappat och läst ur en favorit-trilog. Timothy Zahn är en fantastisk scifi författare. Var en husvisning denna söndag som var intresserant. Tänkte att ingen är så dum att kolla hus mitt under semestern, tji fick jag. Kommer väl som vanligt att springa iväg rejält i pris. Sjuk bostadsmarknad!
Motion vilodag!? Typ nada bara trappor upp och ner.
121,8 KG -5,6 kg (127,4)
39.5 (42) Fett
45.5 (44) Vatten
34.8 (34,8) Muskler
Senaste kommentarer