MinimizeMe

Dag 78, Elfte veckan (Gått ner: -25 kg) – Dags att börja bygga muskler

måndag 24 september, 2007 at 0:00 Lämna en kommentar

Passerat 25 kilos gränsen med råge och har nu pratat ihop mig med Lise och vi skall träna mer och lite annorlunda från och med idag. På sikt även äta annorlunda då 1300 kcal per dag inte är optimalt om man vill träna hårt, men det blir efter 90 dagars Max-ätande. Hittills har det dock fungerat hur bra som helst och jag har inte haft några som helst problem med maten i kombination med träningen. Iofs har man ju inte tränat så tungt utan bara förbränningsträning men har ändå rört mig typ 70 av de 78 dagarna. 

Så nedräkningen börjar, 12 dagar kvar med hamburgare, sedan skall de bli annan nyttig mat kombinerat med ett par slimburgare ibland. Skall tjata på Max så jag får behålla mitt svarta VIP kort, kommer som sagt aldrig tröttna på hamburgare. 

Motion morgon promenad 40 minuter, tyvärr efter frukosten. Lise plågade mig 20 minuter  i roddmaskinen och jag spöade de satans 4800 meterna, 4848 meter stannade helvetesredskapet på, fan vad skönt! Vi slopade förbränningsträningen i övrigt och tränade min rygg kommer kännas imorgon.

Resultat: 26,6 kg
100,8 kg (127,4 kg) Totalvikt
27,9 kg (42,0 kg)  Fett
50,7 kg (44,0 kg)  Vatten
38,3 kg (34,8 kg)  Muskler

106,5 cm (129 cm) runt midjan
67 cm (80 cm)  vänster lår
69 cm (80 cm)  höger lår
38 cm (40 cm)  vänster arm
39 cm (43 cm)  höger arm
40 cm (43 cm)  hals 

Inlägg postat i: 20 kg på 90 dagar. Taggar: bantning, kcal, max, motion, muskler, roddmaskin, träna, vikt.