MinimizeMe

Idag är det en speciell dag för mig. Nu har jag ätit mina 200 hamburgare under 100 dagar och gått ner 31 KG. Nu är det dags att ta det jag lärt mig och gå vidare. Jag kommer ändra mina matvanor lite men fortsätta äta nyttigt och träna.

Jag vill tacka alla underbar människor som via sin support har stöttat mig, ni vet vilka ni är! Vill även tacka Max för ert fantastiska stöd och Lise som betytt så mycket för mig. Såklart skall jag inte glömma min underbara fru som stöttat mig i vått och torrt.

Mina tips för att gå ner i vikt!
1. Sätt upp ett mål och en meny – HÅLL DIG TILL DEN – INGET FUSK, NÅGONSIN!
2. Motivation – Vem kan backa från sin viktnedgång när man hängt ut sig själv på en websida? I mitt fall fick det otrolig uppmärksamhet och lovat att jag aldrig skall gå upp över 100KG!
3. Maten – Ät något du tycker är gott! Skit i algsoppa och sjögräs gryta!  Jag kommer fortsätta käka hamburgare men tar en grönsallad vatten eller mjölk till maten istället. Men nu får jag väl börja betala för mina hamburgare eller hur Alexandra (blink blink).
4. Ta hjälp av någon – En kompis, en dietist en personlig tränare. Hitta någon att gå ned i vikt med! Jag har fått kontakt med massor av människor genom min sajt och det har betytt otroligt mycket för mig! Lise du är kanon, bättre motivation kan man inte få!

JAG VILL SLÅ VAD OM ATT JAG INTE SKALL GÅ UPP I VIKT IGEN! 
blink till Betsson min gamla arbetsgivare! Upp med minimizeme.se på er site klart man skall få slå vad med hamburger Johan!

Motion: Morgon promenad 40 minuter efter frukost. Träning gym ben och mage.

Resultat: -30,8 kg
96,8 kg (127,4  kg) Totalvikt
25,5 kg (42,0 kg) Fett
53,3 kg (44,0 kg) Vatten
39,5 kg (34,8 kg) Muskler