MinimizeMe

Dag 106, Femtonde veckan – Att komma i form är PLÅGSAMT

måndag 22 oktober, 2007 at 0:00 2 kommentarer

Ajajaj vad det gör ont att träna, Lise och jag sprang om varandra denna vecka och vi kunde inte träna. Körde då själv och tog i lite för tungt. Träningsvärk är bara förnamnet! Kunde knappt gå efter att ha tränat mina ben för hårt. Körde även två pass till med bröst och rygg. Totalt 3 ggr på gymmet denna vecka och har fortsatt med mina morgonpromenader.
Vågen har slutat att röra sig nedåt, har inte ätit så mycket Max hamburgare som vanligt så då går man ju inte ner i vikt.   Annars är kosten som den dietisten satte upp. Jag har ätit samma frukostar som tidigare men varierade nyttiga luncher och middagar och fisk två ggr denna vecka. Fortsatt med mina mellanmål så har ätit 5 ggr om dagen för att hålla uppe förbränningen. Måste tacka Tryggve för regnbågsforell och Älgstek, så himla gott, WOW!

Motion morgon promenader 6*40 minuter, efter frukosten. Styrketräning 3 ggr bröst/mage, rygg/axlar och ben.

Resultat: -30,9 kg
96,5 kg (127,4 kg) Totalvikt 
25,1 kg (42,0 kg) Fett
53,0 kg (44,0 kg) Vatten
39,8 kg (34,8 kg) Muskler

98 cm (129 cm) runt midjan
65 cm (80 cm) vänster lår
67 cm (80 cm) höger lår
37 cm (40 cm) vänster arm
38 cm (43 cm) höger arm
39 cm (43 cm) hals 

Inlägg postat i: 20 kg på 90 dagar. Taggar: dietisten, frukost, hamburgare, kost, max, morgon, nyttiga, träna, träningsvärk.