MinimizeMe

MinimizeYou 2009 har startat!

Johan Groundstroem — Thu, 29 Oct 2009 12:22:41 +0000

Följ äventyret på:

www.minimizeyou.se

(Uppdateringar sker endast där.)

Jordens coolaste viktresa har börjat!

Johan Groundstroem — Tue, 11 Aug 2009 07:51:34 +0000

Nu är det daxs, dax igen! Har börjat ladda stenhårt inför mitt nya projekt Minimize You. Jag skall coacha 5 personer så de kan göra samma resa som jag.

Definitionen av resa i Wikipedia ‘Att man reser betyder att man förflyttar sig från en plats till en annan.’ Kanske inte 100% riktigt men krymper gör man iaf garanterat! Så nu får den bli kallad viktresa istället för viktminskning.

Har fått massor ansökningar på http://www.minimizeyou.se men vill ha fler vill att detta blir lite revolution, hamburgare är inte bara gott man blir smal också! Egentligen går det ut på att vi under 6 veckor äter hamburgare och tränar. Vi kommer
sätta upp en diet och ett lättare träningsprogram. Jag styr det hela med järnhand. Vore även kanon med blogg intresserade människor man behöver inte hänga ut sig själv i underkläder. Men lovar blir väldigt svårt att backa efter att ha gjort det.

Vid vägs ände…

Johan Groundstroem — Mon, 06 Oct 2008 00:00:30 +0000

Så var det väll daxs att avsluta bloggen. Har varit en fantastisk resa
och på lite mer än ett år har jag förvandlats helt. Jag mår bättre och
orkar mer.
Äter fortfarande mina hamburgare när jag får chansen men struntar i
pommes och läsken. Nu blir det en sidesallad och vatten.
Över huvud taget rör jag mig mer för det inte är lika jobbigt. Det får
mig att må bättre så jag promenerar mer och oftare. Tar trapporna
istället för hissen.
Denna lilla skillnad gör att jag har blivit som en ny människa.

Har även börjat cykla mer. Numera cyklar jag till jobbet då spelar det
väll inte så stor roll vad jag stoppar i mig. Cyklade förra veckan 18
mil!

Tack alla som stöttat mig och en sista titt på mig i kalsonger. Lite
skillnad har det blivit på ca 1 år!

Johan Groundstroem — Fri, 05 Sep 2008 00:00:57 +0000

Ny vecka nya tag brukar det heta. Barnen var däckade i förkylning/
feber förra veckan och nu kom det ikapp mig. Halsfluss.
Kämpade mina tre mil igår och tränade på morgonen. Var så satans
jobbigt att cykla hem, svimfärdig och spyfärdig.
Nu vet jag varför. Däckad i hög feber och ont i halsen.

Bara för man bestämmer sig att träna mer får man inte chansen. Kommer
aldrig att komma i form om jag är sjuk för jämnan.
Somliga straffar gud direkt.

Vikt 93,6 kg

Johan Groundstroem — Mon, 25 Aug 2008 00:00:16 +0000

Ingen har väll missat OS? Har själv aldrig kikat så lite på sport som nu har helt enkelt inte haft tid. Men kan inte låta bli att bli facinerad av hur man kan satsa på en dröm så hårt och man bara får en chans! En chans och misslyckas man får man i bästa fall vänta fyra år till på att försöka igen.
Alla pratar om Ara men jag föll stenhårt för Emma Johansson cykel tjejen. Båda är helt olika men ändå så lika, De har en mycket farcinerande egenskap vinnarskalle. Emma skriver några saker på sin hemsida som iaf berör mig enormt och som jag alltid försökt leva efter men visst man är inte mer än människa.

What is your motto?
“a winner is a loser who was willing to fail and get up, fail and get
up, fail and get up, fail and get up and win”

Who do you respect the most?
All people who are hunting their dreams and goals in life. Nothing
happens unless you first have a dream.

Jag har bestämt mig jag har bestämt mig för att bli fit. Gå från sunk till hunk. Detta är vad som hänt med mig på 1 år. 412 dagar för att vara exakt trodde jag skulle vägt mindre men va fan lite skillnad är det iaf. Skall åtminstone besöka Lucia Pokalen 2008. Kanske får man vara med men man gör väll bara bort sig, fett…

Mat tummen upp sumpat mitt VIP kort på Max så har inte ätit där alls denna vecka. Alex jag vill ha ett nytt!
Annars ätit nyttigt och bra förutom lite mycket nattlig bira. Cyklat 11,5 mil under veckan, Bara tränat 2 ggr. Dansat hela natten i Lördags på garagefesten 2008 måste bränt LITE kalorier. Varning för dessa bilder!

Veckans vikt:
95,4 kg kg
23,5 kg fett
54,5 kg vatten
41,0 kg muskler

Johan Groundstroem — Tue, 19 Aug 2008 00:00:24 +0000

Sommaren är slut… Ågren och pest. Trots att jag har världens bästa jobb är motivationen i botten. Ser inget ljus i tunneln och skulle helst bara stanna i sängen dra täcket över huvudet och sova…
Men så är inte livet funtat ingen större mening att deppa och sån tur var händer massor med skoj också som man kan fokusera på.

Min jobbar polare Calle och hans Ida gifte sig i helgen. Har varit på några bröllop men detta tog priset! Fy fan vad bra och vad kul. Ni hade för övrigt hittat världens bästa präst! Lycka till ni är världens gulligaste par!
Innan det åkte jag på roadtrip hamnade i Köpenhamn det var någraoförglömliga dagar!

Så depp och dåliga matvanor hör ihop brukar folk säga. Inte med mig, söp iofs riktigt hårt i helgen och tränade iofs bara 2 ggr denna vecka. Men håller igång och nu har jag börjat cykla till jobbet igen.

Min gamla våg skrotad. Den nya har bara vikt den står på 95,1 KG men har inte varit så här fit på många år. Garanterat nya rekord på fet / muskel och vätskenivåer.

Johan Groundstroem — Sat, 09 Aug 2008 00:00:38 +0000

Sommaren är slut, iaf nästan går nu in på sista veckan… Regnet fullkomligt vräker ner men visst nappar fisken ändå. Hem dricka varmt te och värma sig. Typisk Svensk sommar, barnen nöjda mest pga den goda fiskelyckan och en lyckad loppis tur. Spännande att mata krokodilerna i polarens källare, tack för att du finns Marko du är en riktig vän du!

Maten har mest bestått av Nis grymma thaikäk. Iofs nyttigt men kanske inte när man sköljer ner det med vin.

Tränar som en besatt. Stark i kroppen stark i själen var det någon vis man som sade. Tror lite på sånt blaj så lovat mig själv att hålla mig i form. Inte cyklat så mkt denna vecka då jag varit ledig från jobbet men 4 ggr på gymmet och trots osunda matvanor så rör sig vågen åt rätt håll. Inte viktmässigt men fett procent mässigt.
Nytt personbästa igen, fett kontra muskler.

95,2 kg
24,0 kg fett
55,7 kg vatten
42,0 kg muskler !!!

Johan Groundstroem — Tue, 15 Jul 2008 00:00:03 +0000

Halloj alla semester firare!
Ni sitter säkert med en pilsner i ena handen och och försöker smälta en 1 kg flintastek. Jag är olycklig, har för mycket att göra och har då fokuserat på en sak träning. Har de sista veckorna kört stenhårt med mig själv. Först med köksrenoveringen och nu när det är klart blir det träning, träning och träning.
Cyklar nu fram och tillbaka mil till jobbet varje dag ca 2,5-3 mil och kör minst 4styrketräningspass i veckan. Kommer bli värsta hulken.

Skämt och sido vågen har inte rört sig neråt snarare tvärtom men min kropp håller på att seriöst förändras nu. Mindre mage och mer bröstkorg kanske man skall sammanfatta det som.
Vågen står på 94,8 kg 1 kg sitter nog i skägget.

Johan Groundstroem — Mon, 07 Jul 2008 00:00:12 +0000

1 år har gott. Imorgon för att vara exakt, 8 Juli. Blir nostalgisk, glad, ledsen på en och samma ggn. Har alltid varit lite ‘dampig’ ja det är faktiskt med i ordböcker numera. Men får erkänna att jag aktiverat mig mer än någonsin detta år och inte har jag blivit lyckligare för det.

Så hur har det gott med köket. Det är såklart inte klart. Suck fick bänkskivorna till slut allt är på plats men ändå inte. Förutom utblås köksfläkten, Inkoppling sista plattan hällen, kakel, lister, lite måleri saknas även spottar i vardagsrummet. Visst elbutiken var billigast men bäst leveranstider har de knappast. De sista 10% som
kommer ta 1 år? Nä skall måla lite till idag.

Min första semester vecka är här. Skall hänga med barnen och bara vara. Hoppas på lite nice väder annars får det bli inomhus aktiviteter.

Har inte haft köket att pilla med på kvällarna så jag har börjat cykla och träna mer. 3 ggr gym förra veckan och ett antal mil på cykeln.
Vågen faktiskt upp men bryr mig inte. Kunde inte varit nyttigare i veckan.

94,1 kg

Nu är vi nästan där 1 års jubileum.

Johan Groundstroem — Wed, 02 Jul 2008 00:00:50 +0000

Vågen står på 93,4 kilo… Ser väll bättre ut än på länge och det har varit ett minst sagt händelserikt år. Den 8 Juli 2007 satte jag igång med min diet och väger nu exakt 34 kilo mindre än när jag startade. Jag har mer energi och är piggare. Tycker faktiskt fortfarande lika mkt om hamburgare!

I helgen hängde jag med grabbarna och var med om min första ölorientering fantastisk tillställning trots att jag blev diskad.
Hoppas att vinnaren Marko har repat sig nu! Skitbra jobbat du var en värdig mästare och sann kämpe.