Jag äter
Måndag (tot: 1373 kcal)
Frukost: Filfrukost (311 kcal)
Lunch: Max Slimburgare, liten grönsallad och Ramlösa (421 kcal)
Mellanmål: Minimorötter (41 kcal)
Middag: Max Delifresh kyckling, Lättmjölk och fruktsallad (600 kcal)
Tisdag (tot: 1243 kcal)
Frukost: Smörgåsfrukost (242 kcal)
Lunch: Max Delifresh kyckling och Ramlösa (410 kcal)
Mellanmål: Fruktsallad (70 kcal)
Middag: Max Slimburgare, minimorötter, Ramlösa och fruktsallad (521 kcal)
Onsdag (tot: 1302 kcal)
Frukost: Filfrukost (311 kcal)
Lunch: Max Delifresh kyckling och Ramlösa (410 kcal)
Mellanmål: Minimorötter (41 kcal)
Middag: Max Slimburgare, lättmjölk och liten grönsallad (540 kcal)
Torsdag (tot: 1343 kcal)
Frukost: Smörgåsfrukost (242 kcal)
Lunch: Max Delifresh kyckling, Ramlösa och minimorötter (451 kcal)
Mellanmål: Lättmjölk (120 kcal)
Middag: Max Slimburgare, minimorötter, liten grönsallad, fruktsallad och Ramlösa (460 kcal)
Fredrag (tot: 1292 kcal)
Frukost: Filfrukost (311 kcal)
Lunch: Max Slimburgare, minimorötter och Ramlösa (450 kcal)
Mellanmål: Minimorötter (41 kcal)
Middag: Max Delfresh kyckling, Ramlösa, liten grönsallad och fruktsallad (490 kcal)
Lördag (tot: 1313 kcal)
Frukost: Smörgåsfrukost (242 kcal)
Lunch: Max Delifresh kyckling, liten grönsallad och Ramlösa (420 kcal)
Mellanmål: Minimorötter (41 kcal)
Middag: Max Slimburgare, lättmjölk, liten grönsallad och fruktsallad (610 kcal)
Söndag (tot: 1291 kcal)
Frukost: Filfrukost (311 kcal)
Lunch: Max Delifresh kyckling och Ramlösa (410 kcal)
Mellanmål: Lättmjölk (120 kcal)
Middag: Max Slimburgare, Ramlösa och minimorötter (450 kcal)
Smörgåsfrukost (totalt energiinnehåll 242 kcal)
2 dl lättmjölk
1 skiva, 30 g nyckelhålsmärkt fiberrikt bröd
10g nyckelhålsmärkt ost 17% fett
5 g matfett 40% fett
1 st frukt äpple
Te eller kaffe
Filfrukost (totalt energiinnehåll 311)
2 dl lättfil
30 g nyckelhålsmärkt musli
1/2 st frukt, banan
1 skiva knäckebröd Husman råg
Produkter
Max Delifresh kycklingburgare 400 kcal
Max Slimburgare 399 kcal
Minimorötter 41 kcal
Liten grönsallad 10 kcal
Fruktsallad 70 kcal
Lättmjölk 120 kcal
Ramlösa 10 kcal
17 Comments Add your own
Leave a Comment
Some HTML allowed:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <pre> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>
Trackback this post | Subscribe to the comments via RSS Feed
1.
alice | onsdag 5 september, 2007 at 7:00
wow vad galet? hur går det då? har du gått ner i vikt?
2.
minimizeme | onsdag 5 september, 2007 at 11:21
Ja, 20 kilo. Hittills!
/Johan
3.
alexander | söndag 9 september, 2007 at 18:18
Det är ju bara att beundra dig ! Asså själv bantar jag också men jag kör värsta svält dieten. Men nu funderar jag på om man kanske skulle börja äta något som man gillar istället . För det funkar ju säkert om man bara rör sig och så .
4.
Michael Wiklander | tisdag 9 oktober, 2007 at 7:51
Hejsan!
Kul med en kille som verkar lika ”tokig” som jag. Jag klev in i mitt nya liv och började min Mc Donalds Diet för ett antal år sedan. Det hela gick ut på att jag levde på Mc Chicken och Nuggets, cola light och minimorötter. Allt resulterade i -76kg på ca 11 månader.
Fungerade bra eftersom jag gillar kycklingen. Jag höll min vikt klockrent i 6år ungefär.
Nu har mitt nya liv fått smak på sambolivet och jag har tyvärr lagt på mig ca 20kg igen under det senaste året som gått sedan min Mc Donalds Diet. Men jag vet varför, ingen träning de senaste 10 månaderna, ett nytt stilla sittande jobb och så har jag ätit allt, verkligen allt.
I söndags bestämde jag mig igen att köra samma race igen, kanske inte så drastiskt i början men jag är nu verkligen motiverad igen, ska ner ca 25kg inför min sambos och min planerade Usa/Florida resa 2008.
Håller på dig och ser dig som en ”morot” ! Go for it !
Mvh Michael Norrköping
5.
Cicilia | tisdag 9 oktober, 2007 at 8:30
Skit coolt ju…. jag ska definitivt testa den här dieten…. i´ll keep u posted!
6.
Fredrik | tisdag 9 oktober, 2007 at 19:23
Tycker det är skoj att se att du kan visa att hamburgekedjer inte är så farliga bara man väljer rätt. Jag är själv en hamburge älskare, men äter det nästan aldrig då jag är mycke för träning och få stora muskler.
Det är kanske något som du skall ta som nästa steg, bygga muskler, när du känner att dina kilon har rasat. För att bygga upp musklerna lite så kommer du forma kroppen mycke mer och får ett mycket smalare intryck
Good Luck
// Freddan
7.
Magnus | onsdag 7 november, 2007 at 9:30
Imponerande..
8.
Mini | torsdag 6 december, 2007 at 21:33
Wow…helt otroligt ju…aldrig hört ngt likande faktiskt! Känns det inte enformigt att äta det?…men gratulerar! Glad för din skull=)
9.
Tobias | torsdag 17 januari, 2008 at 10:48
Förlåt, men om du på någon nivå jämnför det du gjort med vad Morgon Spurlock gjorde i Supersize Me så är du efterbliven. Du äter 2 MAX-mål om dagen, dessutom ur deras ”fettsnåla” sortiment. Coca Cola och pommes frites ersatt med Ramlösa och minimorötter. Morgon Spurlock åt 3 mål om dagen och då pratar vi inte om någon fettsnål variant. Han var dessutom tvungen att ta supersize av Cola och pommes ifall frågan kom upp.
Menar inte att låta allt för hatiskt men det blir direkt korkat då man läser om flörten till Supersize Me. Grattis till viktnedgången.
10.
Ahmed | söndag 17 februari, 2008 at 17:18
Va nice! Går själv på tonsfisk deff diet, ganska tjatigt och käka detta dag in och ut……men kul att du hittat et bra sätt att gå ner på! Nånting o skryta om att man skippat atkins o sånt crap.
11.
Becky | lördag 8 augusti, 2009 at 8:31
Hur orkar du äta kycklingburgare och slimburgare VARJE dag ?!…är inte d ganska jobbigt..och känns äckligt efter ett tag? =P…oxå, blev det inte ganska dyrt efter att ha käkat på Max varje dag? =P
12.
Becky | lördag 8 augusti, 2009 at 8:34
läste precis att du blev sponsrad…men d va iaf bra jobbat
13.
Johan Groundstroem | tisdag 11 augusti, 2009 at 7:45
Hade faktiskt INGA problem med min diet om man kollar in min meny så åt jag ju sallad, fruktsallad och ett par frukostar också. Såklart så får jag Max att stå för käket till de som hoppar på mitt nya projekt MinimizeYou.
Frukost 2 varianter
Lunch
Tog och delade upp den så det blev ett mellanmål också
Middag
Delade den så det blev kvällsmål också.
14.
MINI | fredag 21 augusti, 2009 at 15:44
Hej !
Detta låter fantastiskt.
Du har varit jätteduktig, jag jämför med Sven Mellander som i stort sätt åt ingenting under 90 dagar och gick ner detsamma.
Jag har dock en fråga:
Finns det risk för bristsjukdomar isamband med din diet ?
15.
Johan Groundstroem | söndag 6 september, 2009 at 17:51
Hejsan Mini!
Det är som allt man skall inte äta för ensidig kost och jag fick hjälp av en dietist att sätta ihop min diet. Det är en låg kcal diet och jag gick på återkommande läkarkontroller men min hälsa förbättrades massor under denna period. Jag är nu så mycket piggare och mår verkligen mycket bättre men skall man gå ner så mycket och fort i vikt som jag gjorde skall man ta och gå till en doktor och få hjälp.
16.
Peter | torsdag 3 september, 2009 at 17:03
Suverän PR för MAX! Tråkigt bara att folk får fel uppfattning om kost och viktnedgång och vad som i längden är nyttig mat för kroppen.
Att den här dieten leder till viktnedgång beror ju inte på att det är hamburgare som äts utan för att kaloriintaget totalt på en dag ligger på så lite som 1200-1300 kcal. Hur kan en vuxen karl klara sig på så lite kalorier undrar man? Vem som helst kan gå ner i vikt med en diet bestående av så lite kalorier. Sen om kalorierna kommer från hamburgare, glass, choklad eller vanlig husmanskost.. Det viktiga för en långsiktig hälsa ät att äta varierat och nyttigt och att äta hamburargare från MAX varje dag är knappast det. Vill också varna alla som försöker gå ner genom att svälta sig själva med enbart 1200 kcal om dagen, att kroppens ämnesomsöttning sjunker när man gör detta och den dagen man bärjar äta som vanligt igen så kommer man lättare och snabbare att bli fet (igen)!¨
Blir upprörd över hur saker och ting kan vinklas för att en vis produkt ska framstå som något bra. Önskar fler kunde mer om kost och näringslära för att inte gå på sådana här bluffar.
17.
Johan Groundstroem | söndag 6 september, 2009 at 17:44
Tjenare Peter!
Självklart måste man röra på sig också. 1300-1400 kcal åt jag per dag och har aldrig mått så bra. Gick även på återkommande läkarkontroller och inga brister konstaterades. Efter 100 dagar var B-vitamin värdet på gränsen i övrigt var alla mina blodvärden mycket bättre. Jag tog inga kosttillskott, vitaminer eller något under tiden utan åt bara det i min meny. Sedan har jag även hållt vikten sedan jag började min viktresa. Jag gick ner i vikt och upp i muskler under denna period och har fortsatt så. Kanske inte alla gör men fungerade för mig och jag har INTE blivit fet igen! Som sagt detta fungerade bra för mig och kommer forsätta förespråka att man skall äta det man tycker är gott men i lagom mängd så går man ner i vikt.
Så det så!
// J